如果你喜歡夜跑，請隨身帶上一支tank007手電筒（tǒng）

      現在社會（huì），節（jiē）奏越來越（yuè）快，不少人麵臨著較大的（de）工作壓力，在加之上班久坐，缺乏鍛（duàn）煉，身體（tǐ）的各種毛病都表（biǎo）現了出（chū）來。很多人會選擇下班晚餐後，進行散步或者慢跑等不太劇烈（liè）的運動的放鬆自己（jǐ），同是起到鍛煉的作用。

      事實上，這種想法還是很合（hé）理的，不少專家證明晚（wǎn）上跑步會比早上跑步更健康，但是晚上跑步最（zuì）大（dà）的困（kùn）擾就（jiù）是因為光線的不（bú）足（zú）而導致各種以（yǐ）外的發生，導（dǎo）致（zhì）很多人（特別是老年人和女（nǚ）孩子）隻能讓（ràng）這種好的想法落空了。

      這種想法也是（shì）很正常的，因為哪怕是城市裏，有很多路段並沒有很明亮（liàng）的路燈，更有甚者路（lù）燈（dēng）壞了很久都沒有及時修複，如果（guǒ）此時進行跑步對於前方的障礙物並不（bú）能（néng）明確判斷，導致自己碰傷、擦傷，更嚴重的可能因為井蓋（gài）的遺失，掉進坑裏。或者可能遇上其他的不測發生，在這種情況下，佩戴一支tank007的強光（guāng）手電筒就顯得很有必要（yào）了，不僅僅是在黑夜（yè）中起到照（zhào）明作（zuò）用（yòng），對於女性朋友來（lái）說還是防身工具，在麵對（duì）突發情況時一是可以（yǐ）用強光照射對方的眼睛為自己爭取（qǔ）逃跑呼救的時間，同是黑（hēi）夜中強（qiáng）光手電能更好的引起其他路人的注意力，爭取到援（yuán）助的機會。

       當然上麵（miàn）說道這些隻是在應急（jí）時候不得已的措施，在進行夜跑時最好選擇人流多（duō），光線相對好的地方，女性朋友最好能夠結伴一（yī）起跑步，選擇自己熟悉的（de）線路進行，量力而行不要急於達到目的而進行（háng）大量運動，循序漸進才是最好的（de）。

       如果你（nǐ）周圍的環境非常好，是個合適跑步場所，那麽你也不（bú）妨帶上一支（zhī）tank007強光手電筒，不為（wéi）別（bié）的，就（jiù）是給自身安全（quán）加上了一（yī）道保險，在運動鍛（duàn）煉的同時，也要注重自己的安全，不然就得不償（cháng）失了。總之，晚上跑步（bù）是一件（jiàn）有益（yì）於（yú）身心的好事（shì），但注意（yì）事項也有很多，對於在跑步鍛（duàn）煉的時候需要注意的（de）這裏不一一列舉，更（gèng）多的是要注意安全，隻有安（ān）全（quán）了，健康才會更好。